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Los problemas persistentes y recurrentes con la respuesta, el deseo, el orgasmo o el dolor sexual (que te angustia o altera la relación con tu pareja) se conocen como disfunción sexual, y pueden ocurrir en cualquier momento de la vida.

La respuesta sexual implica una combinación compleja de fisiología, emociones, experiencias, creencias y estilos de vida. La alteración de cualquiera de estos componentes puede afectar el deseo sexual, la excitación o la satisfacción, y el tratamiento a menudo incluye más de un enfoque. 4 de cada 10 mujeres informan que tienen problemas sexuales.

Tipos de disfunción: Poco deseo sexual (el más común), Trastorno de excitación sexual (deseo intacto, pero hay dificultades con la excitación). Trastorno orgásmico (dificultad para alcanzar el orgasmo). Trastorno de dolor sexual (dolores con la estimulación sexual o el contacto vaginal).

Causas:

Se desarrollan con las fluctuaciones hormonales, tras tener un bebé o durante la menopausia. Enfermedades como el cáncer, diabetes o la enfermedad cardiovascular. Los medicamentos (antidepresivos, antihipertensivos y quimioterapia) pueden disminuir el deseo sexual y la capacidad para experimentar el orgasmo. La ansiedad o la depresión pueden provocar o contribuir a la disfunción sexual, al igual que los antecedentes de abuso sexual. Las preocupaciones del embarazo y la maternidad reciente también pueden tener efectos similares. Los conflictos de pareja (sobre el sexo u otros aspectos de la relación) también pueden disminuir la respuesta sexual. Asimismo, los problemas culturales y religiosos, y los conflictos con la imagen corporal.

Fitoterapia:

Té de jengibre y canela. Mejoran la circulación de la sangre general y pélvica. Además, estimula los sentidos y el ánimo.

Vainilla y cardamomo. La vainilla estimula los sentidos y el cardamomo reactiva las células sexuales por el zinc que contiene.

Aceites aromáticos para masajes. Los que funcionan mejor son el de canela, jazmín, vainilla y rosa.

Ginseng. Tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo y mejora la resistencia física gracias a los antioxidantes que contiene.

Menta. Estimula el sistema nervioso y es excelente para mejorar el flujo sanguíneo, incluido el de la zona pélvica.

Ginkgo biloba. Mejora la circulación de la sangre, disminuye el estrés y aporta vitalidad.

Alimentación:

Palta: su contenido en vitamina B6 y potasio favorecen el impulso sexual y su contenido en ácido fólico brinda más energía.

Higos: posee betacarotenos, que estimulan la producción de estrógenos y aportan energía al cuerpo.

Frutillas: estimulan el sistema nervioso y el deseo sexual, por ello se pueden usar para ayudar a aumentar la libido.

Plátano: contribuyen al aumento de la libido gracias a que contiene bromelina, potasio y vitamina B.

Almendras: ricas ácidos grasos esenciales y vitamina E, los cuales favorecen la producción de hormonas sexuales.

Semillas de calabaza: ricas en zinc y tirosina; Ayudan a mejorar la circulación de la sangre y dan una mayor sensación de bienestar.

Espárragos: contienen ácido fólico, que estimula la producción de histamina relacionada con la libido femenina.

Ostras: aumenta el deseo gracias a su elevado contenido en zinc y ácido aspártico.

Pescados azules: ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales mejoran el sistema nervioso y el estado de ánimo.

Otros consejos:

Manejo del estrés con ejercicio físico, practicar yoga o pilates o aprender técnicas de relajación. Si hay algún problema con tu pareja, es importante buscar juntos la solución al problema. Descubrir con la pareja nuevas formas de darse placer, para evitar que los niveles de deseo sexual disminuyan con el paso del tiempo. Superar los complejos físicos, si es que los tienes; Cuando se aprende a aceptar el nuestro cuerpo tal y como es, se consigue disfrutar mucho más de nuestra sexualidad.

Fuente: Diario21.tv, Medline Plus y Archivo personal

Consultor Medico: Dr. Rene A. Triviño G. - M.P. 5812 - Medicina Integrativa







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