22:26
Jueves
19/09/2019
Pronóstico de Tutiempo.net
MERCADOS
$55,16
$59,38





Eres lo que comes; O, mejor dicho, eres aquello con lo que alimentas a los billones de pequeñas criaturas que viven en los intestinos. Veamos al respecto para nutrirnos mejor.

El revestimiento de los intestinos, como cada superficie del organismo, posee organismos microscópicos(bacterias). Esos organismos crean un microecosistema que se llama «microbioma». Y aunque no nos demos cuenta de que está ahí, tiene una función muy importante en tu salud, e incluso puede repercutir en tu estado de ánimo y en tu comportamiento.

La clave para tener un microbioma saludable es nutrir un equilibrio entre las casi 1000 especies diferentes de bacterias que hay en los intestinos.

Prebióticos

Los prebióticos son fibras vegetales específicas. Actúan como fertilizantes que estimulan el crecimiento de bacterias saludables en los intestinos.

Los prebióticos se encuentran en muchas frutas y vegetales, especialmente, en los que contienen carbohidratos complejos, como fibra y almidón resistente. El cuerpo no puede digerir estos carbohidratos, por lo que atraviesan el aparato digestivo para convertirse en alimento para las bacterias y otros microbios.

Probióticos

La diferencia de los probióticos es que contienen organismos vivos, en general, cepas de bacterias específicas que se incorporan directamente a la población de microbios saludables de los intestinos.

Al igual que los prebióticos, puedes consumir probióticos tanto a través de alimentos como de suplementos. Probablemente, el alimento más común que contiene probióticos es el yogur.

¿Para qué sirven?

- Problemas intestinales ya sea diarrea o estreñimiento.

- Mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario en general.

- Útiles en infecciones ginecológicas (candidiasis) y urinarias (cistitis).

- Refuerzan la flora intestinal en tratamientos con antibióticos, en los que queda muy reducida.

- Mejoran la digestión evitando la formación de gases con la consiguiente sensación de hinchazón.

¿Cómo actúan?

Desplazan a las bacterias perjudiciales por competencia. Así, al haber un crecimiento de las bacterias beneficiosas, estas consiguen eliminar a las nocivas y evitan su proliferación.

Como resumen, cabe destacar que el ámbito de los prebióticos y los probióticos es muy prometedor, y sus distintas aplicaciones apuntan a la prevención de afecciones de alta prevalencia en las sociedades desarrolladas, como son las alergias y el cáncer. La ingestión de alimentos prebióticos o probióticos debe hacerse en el marco de una alimentación variada y equilibrada. Sólo de este modo estos productos pueden ayudar a conseguir una correcta nutrición y una mejor calidad de vida.

Fuente: Diario21.tv, Medline Plus, Wikipedia y Archivo personal

Consultor Medico: Dr. Rene A. Triviño G. - M.P. 5812 - Medicina Integrativa







Noticias relacionadas

15-09-2019  Uno de cada cinco hombres no saben qué es la próstata, para muchos otros sigue ...
11-09-2019  Una advertencia de la Organización Mundial de la Salud, firmada por cientos de médicos, afirma ...
05-09-2019  El movimiento vegano mundial empuja a las empresas a generar productos acordes con su estilo de vida. ...
21-08-2019  Así definió el aumento un especialista británico que visitó el país. Exceso de higiene, cambio ...
19-08-2019  Eso se desprende de un exhaustivo estudio de la Universidad de Pavia, en Italia. En la ...
14-08-2019  Muchas veces la vida nos da golpes fuertes y caemos dentro del abismo, sin mediar ...
31-07-2019  La hierba ruda, también conocida como la “hierba de la gracia” o por su nombre ...
26-07-2019  La espada de San Jorge o Sansevieria fue bautizada en 1794 por el padre de la botánica ...
23-07-2019  Frente a la crisis económica y la problemática de desnutrición en varios niños de la ...
19-07-2019   Tiene más neuronas que la espina dorsal y actúa independientemente del sistema nervioso central. ...




ESCUCHÁ YA
  SNN - INFORMATIVO DEL AIRE 22.00 Hs. - Jueves 19 de Septiembre
   SNN - INFORMATIVO DEL AIRE 20.00 Hs. - Jueves 19 de Septiembre
   SNN - INFORMATIVO DEL AIRE 19.00 Hs. - Jueves 19 de Septiembre
   SNN - INFORMATIVO DEL AIRE 18.00 Hs. - Jueves 19 de Septiembre
   SNN - INFORMATIVO DEL AIRE 17.00 Hs. - Jueves 19 de Septiembre

LLEVAMOS VIDA A TU HOGAR
Risoterapia


Facebook




Cosas y Casos


Extractos

Quiniela Nocturna
Sorteo: 13267 - Día del sorteo: 19-09-2019
Chaqueña
1 3939
2 4274
3 7603
4 1300
5 6881
6 5447
7 6157
8 9354
9 5691
10 7019
Nacional
1 7274
2 1938
3 0224
4 8308
5 5194
6 8594
7 7150
8 1019
9 8447
10 9239
Prov. Bs. As.
1 0242
2 4238
3 7227
4 0470
5 6160
6 0700
7 8514
8 6141
9 0832
10 0445






TELÉFONOS
03735 - 462307 / 03624 - 868010
EMAIL
diario21.tv@hotmail.com
CHACO - ARGENTINA
Diario 21.tv 2019 - Todos los derechos reservados